r/fitnessportugal • u/PauloGonzo • 5d ago

Magoei-me a fazer fundos e sinto uma irritação/sensibilidade no trícep que não passa

Treino em casa, tenho halteres, barras e banco. No caso de tríceps faço fundos em dois bancos. Há mais de uma semana senti uma espécie de irritação/sensibilidade no trícep esquerdo. Pensei que ia passar e mesmo com essa sensação passado uns três dias voltei a fazer trícep. Mas esta sensação não passa, já usei a pomada Voltaren mas sinceramente isto que sinto não é propriamente dor.

Será que devo ir ao ortopedista? Alguém já sentiu o mesmo?

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u/lpbms11 Musculação 🏋️‍♂️ 5d ago

a fazer fundos já senti uma coisa no peitoral inferior, mas tenho ideia que foi uma inflamação muscular, talvez tenha rasgado ligeiramente o músculo ou assim. são coisas que acontecem, na altura o que resolveu foi o que costuma resolver em lesões musculares, Diclofenac local, e descanso (muito descanso). muita água e soninho bem dormido. Também faço sauna e gelo regularmente e na altura intensifiquei. mas definitivamente ter parado totalmente de exercitar aquele musculo foi o que ajudou.

se não for muscular, já não te consigo ajudar.

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u/-p3tr0v1c- 5d ago

Podes sempre marcar uma consulta de fisiatria e verificar através de eco de tens alguma rutura.

Gelo e compressão aliados a descanso é necessário.

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u/zeviga 3d ago

fazer o que resulta, descansa, bebe agua e anti inflamatorio ahahah

o corpo cura-se sozinho. Se nao passar tens de ir ao medico